Diplômé d'état HACUMESE (haltérophilie, culturisme, musculation sportive et d'entretien) ma passion, ma specialité première reste la musculation. J'accorde donc tout naturellement, une place très importante au renforcement musculaire sous toutes ses formes.

Haltérophilie

L’haltérophilie est un sport de base. Outre le fait qu'elle soit un sport de compétition, l'apprentissage de ses mouvements se transfère dans toutes les autres activités (placement du dos, coordination, souplesse, détente, explosivité).

Culturisme, prise de masse musculaire

Entrainez vous différemment pour booster  naturellement votre croissance musculaire. Certains protocoles marchent pour certains, pas pour d'autres et vice-versa.

Découvrez les méthodes qui vont fonctionner pour vous personnellement, en matière d'hypertrophie musculaire.

Préparation physique multi-sports

Vous désirez progresser dans votre discipline sportive? Commencez une préparation spécifique à votre activité  à l'aide de Fred coach pour faire exploser  vos performances.

Tonification musculaire au féminin

    - programmes abdo - cuisses - fessiers

Avec ce programme intensif, en quelques semaines seulement, vous serez étonnés par les résultats. Programme difficile mais quelle satisfaction une fois le but atteint !!!

Renforcement musculaire généralisé (tous niveaux)

Vous cherchez à être en forme, à réduire vos douleurs, à conserver un corps en bonne santé le plus longtemps possible. Vous apprendrez à réaliser correctement vos exercices, avec un programme équilibre qui tiendra compte de vos points faibles.

Électrostimulation

L’électrostimulation musculaire permet de réaliser un travail très efficace, le muscle ne se contracte pas ici par l'influx nerveux mais par l'apport extérieur d'une stimulation électrique (sans danger) ce qui permet de lui appliquer une intensité beaucoup plus importante (et c'est en cela qu'elle est si performante) que par une action volontaire.

Elle s’avère très utile entre autres pour renforcer des zones plus faibles, des muscles en retard ou en cas de blessure. Vous pouvez ainsi multiplier les effets de votre séance en vous musclant vraiment là ou vous le voulez.

 

J'utilise un COMPEX wireless haut de gamme utilisé par des sportifs de haut niveau, la qualité du courant en est énormément améliorée et donne une utilisation plus confortable avec plus d’efficacité.

 

N.B: contrairement aux publicités télévisuelles qui nous la présente d'une façon édulcorée, l’électrostimulation est un VRAI travail, on ne peut donc pas lire, passer l'aspirateur ou faire la vaisselle en même temps.