Abdologie De Gasquet ("les abdominaux, arretez le massacre")

Arrêtons les exercices "classiques" (relevés de buste divers et variés...) néfastes à divers titres et notamment pour la colonne vertébrale, qui ne feront jamais le ventre plat.

Apprenez à renforcer vos abdominaux "autrement",en cessant les efforts réalises en poussée abdominale,en réapprenant a se servir de votre musculature profonde si souvent oubliée mais qui est pourtant la garantie d'une posture juste, d'une meilleure efficacité physique, tout en préservant votre intégrité physique.

"Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et sources de douleurs lombaires".

Cette méthode est accessible et profitable à tous, sédentaires comme sportifs confirmés.

Elle a changé la vie et la façon de concevoir l'exercice physique de nombreuses personnes.

Constituez vous une vraie ceinture de force naturelle.

 

Fred votre coach est certifie instructeur "abdominaux" par l'institut de Gasquet

Problèmes de dos - Analyse posturale

Vous apprendrez à identifier ce qui déclenche vos douleurs, à trouver des postures antalgiques, a vous pencher, vous relever, vous retourner dans votre lit, à soulever une charge, à placer correctement votre bassin pour une posture correcte en toute circonstance, à renforcer la musculature profonde du dos et des abdominaux.

Avec des exercices qui vous conviennent personnellement, vous pourrez rééquilibrer et vous  réapproprier votre corps pour moins de douleurs

 

Fred votre coach est certifie par l'institut de Gasquet

Pilates

Le Pilates est LA technique "douce" de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette,connaitre davantage son corps afin de mieux le contrôler,apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu'il implique.

Les objectifs de cette méthode sont de travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture,pour ramener son corps dans un alignement parfait et lutter contre le mal de dos en renforçant les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.

Retrouvez une posture idéale.

 

" 10 séances vous Sentirez la différence

 20 séances vous Verrez la différence

 30 séances vous aurez un corps tout neuf "

 Joseph Pilates

 

Fred votre coach est instructeur Pilates certifie Leaderfit

Auto-massages - Traitement des Trigger-points

  • Les Trigger Points sont des "noeuds" dans les tissus myofasciaux qui se forment lorsque le muscle est trop tendu (mauvaise posture, mouvement répétitif, stress...). Ils peuvent s’avérer très douloureux. Trigger Point PerformanceThérapy soulage ces noeuds en permettant de relâcher la tension dans le muscle et d'augmenter le flux sanguin. Apprenez à les traiter pour retrouver un corps moins douloureux. De plus en plus de sportifs de haut niveau utilisent Trigger Point Therapy. Comme eux, retrouvez des mouvements fonctionnels, utiles dans la vie de tous les jours. Vous vous libérerez de vos douleurs et serez plus performants.
  • Fred votre coach est certifie en Trigger Point Therapy